Cách Giảm Mỡ Và Tăng Cơ Cùng Một Lúc
Khi đặt mục tiêu giảm cân, điều quan trọng là không chỉ tập trung vào việc giảm mỡ mà còn duy trì khối lượng cơ bắp. Cơ xương hỗ trợ cấu trúc của cơ thể và tạo ra các chuyển động thiết yếu, chẳng hạn như đi bộ, chải chuốt cá nhân và ăn uống. Mất cơ không chủ ý cũng có thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác của sức khỏe, bao gồm sức khỏe của xương, sức khỏe của tim và tuổi thọ. Ngoài ra, tăng cơ không chỉ giảm thiểu những rủi ro này mà còn góp phần đốt cháy calo (ngay cả khi nghỉ ngơi) vì cơ dày hơn và hoạt động trao đổi chất nhiều hơn chất béo. Mặc dù việc mất cơ có thể là không thể tránh khỏi khi hạn chế calo và chế độ tập luyện nhất định, nhưng bạn có thể giảm mỡ và tăng cơ cùng lúc, nhờ đó mang lại lợi ích tốt hơn cho cơ thể. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách giảm mỡ cơ thể và tăng cơ đồng thời, cùng với những lưu ý về sức khỏe và an toàn cần lưu ý. Cách để Giảm béo An toàn Để giảm béo một cách an toàn, trước tiên một người phải đặt ra mục tiêu giảm cân hợp lý, Daniel Chavez, chuyên g...
